Diet Quick and Green salad by Mary, Dietetyczna, Szybka i Zielona sałatka Marysi :)

Znajdziecie tutaj prosty i szybki przepis na zieloną sałatkę Marysi, wszystkie składniki z hodowli ekologicznej czyt. ogród mamusi :D

U'll find here my easy and fast recipe for green salad, all ingredients come from ecological garden read my mummy :)

Składniki:
świeży szpinak
sałata rzymska
bób ( wcześniej ugotowany w wodzie z cukrem, solą, zielem angielskim i liściem laurowym )
czosnek
jogurt typu greckiego, który jest idealny gdy jesteście na diecie, ponieważ jest specjalnie wykonany z odtłuszczonego mleka.
sól i pieprz
szczypiorek
pietruszka

Wykonanie:
Wszystko układamy na talerzu i polewamy sosem (jogurt plus czosnek) doprawiamy i gotowe :)

Ingredients:
Fresh spinach
Romaine lettuce
Broad bean (before boiled in water with sugar, salt, allspice, bay leaf)
garlic
greek youghurt, which is perfect for ppl on diet because it is specifically made of low fat milk
salt and pepper
parsley
chives

Realisation:
Put everything on a plate add sauce (youghurt mixed with garlic) season it and it is ready to eat  :)